男上班族熬夜用这种养生药膳补回家

2020-12-26 admin

  熬夜对身心健康危害非常大,可是许多 男士因为工作内容迫不得已加班加点熬夜。熬夜会造成 肾阳不足阳亢,令人的身体素质下降。那麼熬夜族应当怎样食补呢?下边我就为大伙儿强烈推荐几种有利于熬夜族调理的养生药膳,期待对您有一定的协助。

  生地黄炖鹅蛋

  每一次用生地黄20克、鹅蛋1—两个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放进汁炖二十分钟,老冰糖调料,食蛋饮汁,每日1次或每星期2~3次。有滋阴清热、生津解渴等作用。适用熬夜后口燥喉干、牙龈肿胀、手足心热者服用。

  猪腰炖杜仲

  每一次用杜仲25克、猪腰一个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2~3日月良食1次。有滋补养生肾脏、健壮骨筋之作用。适用熬夜后腰酸背疼、四肢乏力者服用。

  莲子百合煲猪瘦肉

  每一次用莲籽去芯20克、百合花20克、瘦猪肉100克,加水适量同煲,肉软烂后用盐调料服用,每日1次。有心润肺止咳、益气安神助眠之作用。适用熬夜后出現干咳嗽、失眠症、烦心、心慌气短等症者服用。

  粉葛生鱼汤

  每一次用粉葛根250克清洗切割成一小块,生鲤鱼或鲫鱼1条去腮及内脏器官,加水适量共煲,鱼熟后添加姜片、盐油调料,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活血、益气和血、减轻肌疼等作用。适用劳动力过多熬夜后肌肉痛、颈肌涨痛者服用。

  夏枯草煲猪瘦肉

  每一次用夏枯草10克、瘦猪肉50~100克,水适量共煲,肉熟后放盐少量调料,吃荤喝汁,每日1次。有去肝火、降血脂之作用。适用身患高血压熬夜后头痛头晕及眼睛发红者服用。