肾养好的人,最后都长寿了!中医:5个不花钱的

2020-08-29 admin

肾养好的人,最后都长寿了!中医:5个不花钱的方子帮你养肾

肾病,是威胁人类身体健康的主要疾病之一,根据我国学者在《柳叶刀》上发表的“中国慢性肾病流行病学调查”显示,我国目前成年人群肾病患病率高达10.8%,同时肾病发病人群逐渐年轻化。


为什么得肾病的年轻人越来越多?

近年来,医院里肾病科常出现了许多二三十岁出头的年轻人,有的甚至还是较严重的肾炎、肾衰竭,为什么现在肾病的发病人群越来越年轻了呢?


徐州市第一人民医院肾内科主任王玲认为,现代年轻人压力大、长期处于精神紧张状态,同时作息不规律、熬夜、睡眠不足等不良生活习惯导致个体的免疫功能异常,容易引起慢性肾病。


同时年轻人工作忙,饮食上不太在意,导致饮食营养结构不合理,多高蛋白、高盐、高脂肪、高嘌呤食物的过量摄入,加重肾脏负担。与此同时还有部分年轻人有吸烟、酗酒等习惯,都容易引起肾病的发生。


中医有什么养肾的好方法?

尽管现在有不少药物能够治疗肾病,但肾病属于生活方式病,如果治好后不良的生活方式没有改变,肾病还可能再发,因此治疗之后的长期调理才是预防肾病再发才是重中之重。中医给出了以下几种养肾妙招:


第一、保持良好睡眠。临床研究显示,目前许多肾功能不全的患者,多有过分熬夜、疲惫及睡眠不足的现象。而充足良好的睡眠能够有益于气血的生化,起到保养肾精的作用。因此要养肾,保证规律作息和良好的睡眠非常重要。


第二、房事适量而行。过度行房与进行了过重的体力劳动一样,都会伤血伤气伤精,不利于肾功能的维持。因此养肾要注意不能纵欲,房事要有节。


第三、谨慎合理用药。肾脏是药物代谢的重要脏器之一,大部分的药物长时间不合理使用都会容易引起肾脏功能损害,因此服药一定要有专业医生指导,切勿自行滥用药物。


第四、多喝水,不憋尿。多喝水能够促进身体废弃物质的排出,减少肾脏负担。


第五、保护脚底。中医上认为“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,肾经起于足底,足底的保健对于肾脏的健康来说非常重要,因此日常要对足底做好保暖,睡前按摩足底的涌泉穴。


PS:男人肾不好会影响性功能?

肾病会不会引起性功能的下降可能是许多男性最为关注的事情。中医上说“肾生精”,于是很多人认为该“精”为“生殖之精”,肾不好,那必定是会引起性功能低下的。


沈阳男科医院专家介绍,实际上这是大多数男性对于肾与性功能关系之间的误解,中医上的“肾”与西医上的“肾”其实并不是同一件事情。在西医上,衡量一个肾好不好主要用肾脏本身的功能正常与否来进行衡量,其中包括尿常规、血肾功等检查,而在中医上,“肾”并不单单指肾脏这个器官,而是指肾这个系统,其中就包括与性功能相关的作用。所以说西医上的肾功能不好并不一定就代表着性功能也不好。